Sepak Bola – Flag Football Drills

Bendera sepak bola latihan sangat penting untuk membantu pemain memahami dasar-dasar olahraga dalam rangka mempersiapkan untuk lawan-lawan mereka dalam situasi permainan. Latihan pelanggaran adalah cara yang indah untuk berlatih drama dan membangun sebuah pelanggaran yang kuat. Berikut adalah beberapa latihan yang ideal untuk quarterback menjalankan punggung dan penerima lebar.

Buka Area

Daerah terbuka adalah sepak bola bendera bor untuk quarterbacks dan penerima lebar. Tujuan dari latihan adalah untuk penerima lebar untuk menemukan daerah terbuka di lapangan untuk mengejar lulus. Seperti banyak lainnya bendera sepak bola ofensif latihan bor ini menggambarkan bagaimana quarterbacks dan luas berkomunikasi penerima. Pertahanan harus fokus pada pinggul pembawa bola daripada bahu karena di situlah bendera adalah.

Menyiapkan Bor Wilayah Terbuka

Tentukan daerah yang sepuluh meter dengan sepuluh meter dan kemudian membagi pemain ke dalam kelompok enam dengan lima pemain pada pelanggaran dan satu pemain di pertahanan. Selanjutnya stasiun empat pemain di empat penjuru daerah tersebut dan menempatkan penerima tunggal dan bek tunggal di bagian dalam daerah tersebut. Bor ini dapat digunakan oleh seluruh tim dengan membagi pemain ke dalam kelompok enam dan melakukan bor di daerah yang terpisah. Setiap kelompok membutuhkan satu sepak bola.

Garis Besar Bor Wilayah Terbuka

Tujuan dari latihan daerah terbuka adalah untuk quarterback untuk lulus sepak bola di seluruh daerah itu sampai ia mampu menemukan kesempatan untuk membuat lulus ke penerima lebar. Panjang bor adalah tiga puluh detik dengan enam poin yang diberikan untuk setiap penerimaan yang sukses dan tiga poin diberikan untuk setiap intersepsi. Alternating posisi pemain memungkinkan bek dan penerima untuk beristirahat dan mengalami elemen lain dari bor.

Progresi dari Bor Wilayah Terbuka

Sebagai bor daerah terbuka berlangsung Anda akan ingin menurunkan waktu bor untuk dua puluh detik panjangnya. Kemudian cobalah menambahkan kembali defensif kedua ke daerah tersebut. Jika sepak bola dicegat cobalah menempatkan gelandang yang melemparkan intersepsi pada pertahanan.

Quarterback Toss Bor

Tujuan dari quarterback melemparkan bor adalah untuk berlatih melempar bola ke belakang berjalan dan untuk mengembangkan lemparan yang tepat atau teknik lapangan. Tentukan area dua puluh meter oleh dua puluh meter dan tim dibagi menjadi kelompok bahkan. Lalu berbaris pemain berlawanan satu sama lain sekitar lima meter. Satu tim adalah quarterbacks dan yang lainnya berjalan punggung dan tim akan bergantian.

Garis dari Quarterback dalam Toss Bor

The quarterback akan memiliki punggung mereka ke punggung berjalan dan pelatih akan berteriak SET GO Setiap quarterback kemudian memegang bola di depan mereka dengan lutut ditekuk dan kaki terpisah sebagai kembali berjalan bergerak hak untuk mengambil lapangan dari quarterback pada jarak tiga sampai enam meter. Alternatif menjalankan kiri dan kanan. Ini adalah ide yang baik untuk memiliki pemain bergerak dalam gerakan lambat saat pertama kali Anda melakukan hal-

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s